寧夏新聞網訊（記者 石卿）在社會快速發展的今天，睡個好覺對不少國人來說成為奢侈，現在有越來越多的年輕人也漸漸加入“失眠大軍”。3月21日，是第十七個世界睡眠日記者從寧夏睡眠醫學中心了解到，該中心成立一年以來，接診3000人次，住院患者120余人。前半年就診患者80%是老年人，20%是中青年，后半年中青年提升至40%，說明失眠越來越年輕化。

　　“失眠不僅僅是大眾認為的睡不著覺，入睡困難、睡眠表淺、醒來后不能再次入睡以及早醒等等都可以說是失眠。”寧夏睡眠中心主任馬欣榮介紹，失眠不僅影響認知功能，同時影響健康，對精神、心理因素影響很大。目前就診患者絕大多數睡眠障礙分為一般失眠癥，如入睡困難、早醒、睡眠質量差；各種軀體疾病導致的睡眠障礙，如高血壓、糖尿病、中風等；精神疾病相關睡眠障礙，比如抑郁癥、焦慮癥；睡眠呼吸紊亂，比如呼吸暫停綜合征等。

　　寧夏睡眠醫學中心護士長張月蘭介紹，失眠越來越年輕化。其中中學生主要是由于課業壓力大，加上與父母關系緊張，相處方式不對而引起睡眠障礙。而青年人主要是工作壓力大導致的睡眠障礙。治療是根據病情用藥物現將情緒緩解下來，再進行心理疏導，全程康復介入，配合音樂、舞蹈、瑜伽等特色訓練?！　?/p>

　　專家強調，一周內連續3天或3天以上，出現入睡困難超過半小時以上，或早醒及睡眠期間短出現時睡時醒等癥狀，次日出現次疲乏、精力不集中，影響工作，超過3個月就需要接受醫院正規治療。要養成良好的睡眠習慣，專家建議睡前泡腳、喝牛奶，減少應酬，做一些輕柔的體操，養成規律的起床和睡覺時間，規律作息，睡前一小時盡量不要再使用電子產品，可以選擇聽音樂、看書來替代刷手機都可以提高睡眠效率。